¡ãÀå¾î
±â·ÂÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù¸é Àå¾î¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Àå¾î´Â 5~6¿ùÀÌ Á¦Ã¶À¸·Î ÃÊ¿©¸§ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. Àå¾î¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A´Â ¼ºÀå°ú ¸ö¼Ó ÀúÇ×·Â, ½Ã·Â, ÇǺΠµî¿¡ ÁÁ´Ù. ¶Ç ö ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ ºóÇ÷¿¡µµ ÁÁ´Ù.
Àå¾î´Â µî ºû±òÀÌ È¸Èæ»ö, ´Ù°¥»ö, ÁøÇÑ ³ì»öÀÎ °ÍÀÌ Æ¯È÷ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. »ìÀÌ ¹Ì²öÇÏ°í ´«ÀÌ Åõ¸íÇÑ °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÏ´Ù.
¾ç³ä°ú ÇÔ²² ±¸¿ö ¸Ô°Å³ª Âò ¶Ç´Â Æ¢±èÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸° ¸ÀÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ »ý°, ûÁÖ µîÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ Á¶¸®ÇÑ´Ù.
Àå¾î´Â 5~6¿ùÀÌ Á¦Ã¶À¸·Î ÃÊ¿©¸§ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. Àå¾î´Â 5~6¿ùÀÌ Á¦Ã¶À¸·Î ÃÊ¿©¸§ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.
¡ã´Ù½½±â
´Ù½½±â´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °£ ±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù. ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í ¼÷Ãë ÇØ¼Ò¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀúÁö¹æ¿¡ °í´Ü¹éÁú·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´Ù½½±â¸¦ °í¸¦ ¶§´Â ²®ÁúÀÌ ±úÁöÁö ¾Ê°í ±æÂßÇÑ °ÍÀ¸·Î °í¸¥´Ù. ±¸ÀÔÇÑ µÚ¿¡´Â ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÏ¿© ³Ãµ¿ º¸°üÇÑ´Ù. ¼ÕÁú¹ýÀº ºñº¼ ²®ÁúÀÇ À̹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇϰí 3½Ã°£ ÀÌ»ó ¹°¿¡ ´ã±¸°í ÇØ°¨ ÇÑ´Ù.
´Ù½½±â´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °£ ±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù. ´Ù½½±â´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î °£ ±â´ÉÀ» °ÈÇÑ´Ù.
¡ãÂü´Ù¶û¾î
Âü´Ù¶û¾î´Â DHA, EPA°¡ dzºÎÇϰí Ä®·Î¸®¿Í Áö¹æÀÌ ³·¾Æ ¹Ù´ÙÀÇ ´ß°í±â¶ó ºÒ¸°´Ù. µîǪ¸¥ »ý¼± Áß DHA°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾îÁ¾À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ´ÙÀÌ¾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î ÁÁÀ¸¸ç ¿À¸Þ°¡3°ú DHA°¡ ¸¹¾Æ Ç÷°ü ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿© °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢ µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
À°ÁúÀº ºÓÀº»öÀ» ¶ç°í °í¿î À°ÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÃÖ°í±ÞÀÌ´Ù. ´·¯ ºÃÀ» ¶§ ´Ü´ÜÇϰí ź·ÂÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ» °í¸¥´Ù. Âü´Ù¶û¾î´Â ȸ·Îµµ ¸Ô°í µ¤¹ä, ½ºÅ×ÀÌÅ©·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â´Ù.
Âü´Ù¶û¾î´Â DHA, EPA°¡ dzºÎÇϰí Ä®·Î¸®¿Í Áö¹æÀÌ ³·¾Æ ¹Ù´ÙÀÇ ´ß°í±â¶ó ºÒ¸°´Ù. Âü´Ù¶û¾î´Â DHA, EPA°¡ dzºÎÇϰí Ä®·Î¸®¿Í Áö¹æÀÌ ³·¾Æ ¹Ù´ÙÀÇ ´ß°í±â¶ó ºÒ¸°´Ù.
¡ãÂü¿Ü
Âü¿Ü´Â ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨°ú ´ÞÄÞÇÑ °úÁóÀÌ ÀÏǰÀÎ ¿©¸§ Á¦Ã¶ °úÀÏÀÌ´Ù. ¸ö ¼Ó ¼öºÐÀÌ ¶³¾îÁö±â ½¬¿î ¿©¸§, ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº Âü¿Ü´Â ¼öºÐ º¸ÃæÀ» ÇØÁÖ´Â µ¥ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¶Ç Âü¿Ü´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄǰÀ¸·Î °¥Áõ ÇØ¼Ò ¹× ¿À» ³»·ÁÁØ´Ù. Ä®·ý°ú ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®µµ ³ô´Ù.
Âü¿Ü¸¦ °í¸¦ ¶§´Â »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ²ÀÁö°¡ ½Ì½ÌÇÑÁö È®ÀÎÇÑ´Ù.
¼·Ãë¹æ¹ýÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü »ý°úÀÏ·Î ¸Ô°Å³ª ÁÖ½º·Î ¸¸µé¾î ¸¶½Å´Ù.
Âü¿Ü¸¦ °í¸¦ ¶§´Â »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ²ÀÁö°¡ ½Ì½ÌÇÑÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. Âü¿Ü¸¦ °í¸¦ ¶§´Â »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ²ÀÁö°¡ ½Ì½ÌÇÑÁö È®ÀÎÇÑ´Ù.
¡ã¸Å½Ç
»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» °¡Áø ¸Å½ÇÀº ¿©¸§Ã¶ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸Å½Ç¿¡´Â ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î, À¯±â»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¸Å½Ç¿¡ ÀÖ´Â ½ÃÆ®¸£»êÀº ´çÁúÀÇ ´ë»ç ÃËÁø, ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç À¯±â»êÀº ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÄÑ ¿©¸§Ã¶ »ç¶óÁø ÀÔ¸ÀÀ» µ¹¾Æ¿À°Ô ¸¸µç´Ù.
¸Å½ÇÀº »öÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ¾ËÀÌ °í¸£°í ´Ü´ÜÇÏ¸ç ²®Áú¿¡ ÈìÀÌ ¾ø°í ¹ú·¹ ¸ÔÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼·Ãë ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¼³ÅÁ°ú ÇÔ²² Á¹¿© ¸Å½ÇÁÖ¸¦ ´ã±×°Å³ª ¸Å½ÇÀ徯Âî, ¸Å½ÇÀë, ¸Å½ÇÂ÷ µîÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
¸Å½ÇÀº ¿©¸§Ã¶ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸Å½ÇÀº ¿©¸§Ã¶ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¡ãº¹ºÐÀÚ
º¹ºÐÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº ³ú±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. º¹ºÐÀÚ´Â Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â ÇлýµéÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù. Àú¿·®, ÀúÁö¹æ ½ÄǰÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®½Ã À½·á·Î ¼·ÃëÇØµµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î A, C µî°ú °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǷΠȸº¹¿¡ ÁÁ°í ÇǺΠ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÑ´Ù.
º¹ºÐÀÚ¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¾à°£ »¡°£ ºûÀ» ¶ì´Â °ÍÀ» °í¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. ÁóÀ» ¸¸µé¾î ¿¢±â½º·Î ¸Ô°Å³ª ¸Å½Ç°ú °°ÀÌ ¼úÀ» ´ã°¡ ¸Ô´Â´Ù.
º¹ºÐÀÚ¿¡ ÀÖ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº ³ú±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù