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 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 짧은설명 분류
가마솥김치밥  
01. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 양념을 털...
인삼영양솥밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 수삼은 깨끗...
무굴밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 채썬 무는 ...
무청시래기밥  
01. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 이때 쌀뜨물은 ...
해산물영양솥밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 동안 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 껍질을 벗긴...
곤드레나물밥  
01. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 말린 곤드...
홍합톳밥 희아리양념장  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 동안 불린 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 홍합은 깨끗이...
콩나물밥 달래양념장  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 쇠고기는 잘...
홍합 리소토  
01. 브로콜리를 한입 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 약간 넣어 살짝 데치고 방울토마...
굴짬뽕  
01. 돼지고기는 1cm 두께로 채썰고, 호박, 양파, 배추 줄기는 먹기 좋은 크기로 자른...
바삭하게 튀긴 차우면  
01. 중하는 내장을 제거하고 오징어는 칼집을 내어 먹기 좋은 크기로 썬다. 02. 청경...
카레 우동  
01. 가쓰오부시를 제외한 맛국물 재료를 냄비에 담고 끓으면 가쓰오부시를 넣고 불을 ...
찌카라 유부 소바  
01. 가쓰오부시를 제외한 맛국물 재료를 냄비에 담고 끓으면 불을 끄고 가쓰오부시를 ...
참치 샐러드 소바  
01. 양파를 큼직하게 썬 다음 냄비에 물, 마른 표고버섯, 다시마와 함께 넣고 중간 불...
얌운센  
01. 양상추는 한입 크기로 썰고, 오이는 1cm 두께로 둥글게 썬 후 씨를 제거한다. 당...
들깨 칼국수  
01. 냄비에 분량의 닭 육수 재료를 넣어 끓으면 불을 줄이고 거품을 걷어가며 고기가 ...
우엉 가키아게 우동  
01. 가쓰오부시를 제외한 맛국물 재료를 냄비에 담고 끓으면 가쓰오부시를 넣고 불을 ...
고추장 파스타  
01. 냄비에 분량의 닭 육수 재료를 넣어 끓으면 불을 줄이고 거품을 걷어가며 고기가 ...
스파게티.파스타
해물 볶음면  
01. 청경채와 브로콜리는 끓는 물에 살짝 데쳐 준비하고 표고버섯과 양송이버섯은 깨...
양지머리 온면  
01. 양지머리는 핏물을 뺀 후 끓는 물에 살짝 데쳐 헹군다. 02. 냄비에 1과 육수 분...
나물볶음국수  
01. 쌀국수를 찬물에 불려놓는다. 02. 해산물은 밑손질하여 한입 크기로 썬다. 03. ...
나물볶음 치즈김밥  
01. 나물과 김치는 잘게 썬다(나물에 수분이 많을 때는 팬에 살짝 볶아 수분을 없앤다...
섭산적 파스타  
01. 냄비에 파스타가 푹 잠길 만큼 물을 가득 붓고 끓으면 짠맛이 느껴질 만큼 소금을...
스파게티.파스타
잡채 비빔만두  
01. 잡채는 적당한 크기로 다진다. 02. 채소는 가늘게 채썬다. 03. 만두피에 잡채를...
만두.수제비
굴비주먹밥  
01. 굴비는 살만 잘 발라 으깬다. 02. 고슬고슬한 밥에 후리가케, 참기름을 넣고 밑...
배추 만두  
01. 배추 잎은 소금물에 30분간 절여 숨을 죽인 후 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 02. 김...
만두.수제비
무밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분간 물에 불린 후 물기를 뺀다. 02. 무는 5cm 길이로 채썰...
돼지고기주먹밥  
01. 쌀과 흑미는 불려 섞어 밥을 짓는다. 흑미는 3~4시간 불리는 것이 좋다. 02. 돼...
불고기볶음밥쌈  
01. 쇠고기에 분량의 재료를 섞어 만든 양념장을 넣고 버무려 재워둔다. 02. 양파, ...
새우볶음밥 춘권피튀김  
01. 양파와 당근, 피망, 붉은 피망은 가로 세로 0.5×0.5cm 크기로 썬다. 02. 프라이...
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