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 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 짧은설명 분류
가마솥김치밥  
01. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 양념을 털...
인삼영양솥밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 수삼은 깨끗...
무굴밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 채썬 무는 ...
무청시래기밥  
01. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 이때 쌀뜨물은 ...
해산물영양솥밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 동안 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 껍질을 벗긴...
곤드레나물밥  
01. 쌀은 깨끗하게 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 말린 곤드...
홍합톳밥 희아리양념장  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 동안 불린 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 홍합은 깨끗이...
콩나물밥 달래양념장  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 불린 다음 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 쇠고기는 잘...
홍합 리소토  
01. 브로콜리를 한입 크기로 잘라 끓는 물에 소금을 약간 넣어 살짝 데치고 방울토마...
나물볶음 치즈김밥  
01. 나물과 김치는 잘게 썬다(나물에 수분이 많을 때는 팬에 살짝 볶아 수분을 없앤다...
굴비주먹밥  
01. 굴비는 살만 잘 발라 으깬다. 02. 고슬고슬한 밥에 후리가케, 참기름을 넣고 밑...
무밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 30분간 물에 불린 후 물기를 뺀다. 02. 무는 5cm 길이로 채썰...
돼지고기주먹밥  
01. 쌀과 흑미는 불려 섞어 밥을 짓는다. 흑미는 3~4시간 불리는 것이 좋다. 02. 돼...
불고기볶음밥쌈  
01. 쇠고기에 분량의 재료를 섞어 만든 양념장을 넣고 버무려 재워둔다. 02. 양파, ...
새우볶음밥 춘권피튀김  
01. 양파와 당근, 피망, 붉은 피망은 가로 세로 0.5×0.5cm 크기로 썬다. 02. 프라이...
두부덮밥  
01. 두부는 한입 크기로 잘라 소금을 약간 뿌린 후 물기를 제거하고 녹말가루를 고루 ...
타코라이스  
01. 프라이팬을 달궈 올리브오일을 두르고 마늘을 볶아 향을 낸 뒤 쇠고기를 넣고 볶...
날치알 지라시초밥  
01. 연근은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 얄팍하게 썰어 단촛물에 재운다. 02. 곤약은 ...
명란젓 깻잎쌈밥  
01. 명란젓은 반을 잘라 알을 뺀다. 02. 실파는 송송 썰고, 마늘은 곱게 채썬다. 03...
세 가지 버섯초밥  
01. 쌀을 씻어 고슬고슬하게 밥을 지은 뒤 한 번 끓인 단촛물을 섞어 한입 크기로 초...
양송이덮밥  
01. 쇠고기는 불고깃감으로 준비하여 양념한다. 02. 양송이는 4등분하고 피망도 같은...
버섯볶음 올린 영양밥  
01. 쌀은 씻어 1시간 정도 불린 뒤 밤, 대추, 은행을 넣어 밥을 짓는다. 02. 버섯은 ...
마늘 볶음밥  
01. 밥은 고슬고슬하게 짓는다. 02. 칵테일 새우는 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 03. ...
매실 주먹밥  
01. 쇠고기는 분량의 양념장을 넣어 10분간 재운 후 프라이팬을 달궈 식용유를 약간 ...
양배추말이 새우롤  
01. 분량의 재료를 섞어 배합초를 만든다(하루 전날 섞어 다시마 맛이 들게 한 후 다...
연어로 감싼 초밥  
01. 배합초를 만든다. 식초에 설탕, 소금을 넣고 저어 녹인 다음 레몬을 담가둔다. 0...
멸치충무김밥  
01. 잔멸치는 잡티를 골라낸 후 프라이팬에 식용유를 두르고 볶다가 분량의 멸치양념 ...
취나물 솥밥  
01. 쌀과 기장은 깨끗이 씻어 물에 불리고 취나물은 다듬어 씻은 후 끓는 물에 소금을...
낙지볶음 달래덮밥  
01. 밥은 따뜻하게 준비한다. 02. 낙지는 내장을 빼고 굵은소금으로 바락바락 문질러...
오코노미야키  
01. 참나물은 다듬어 씻은 후 물기를 빼고 3cm 길이로 썰고 양배추는 4cm 길이로 곱게...
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