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 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
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단호박 퓌레 팬케이크  
01. 단호박, 당근은 껍질을 벗기고 잘게 썰어 버터 두른 팬에 설탕과 계핏가루를 넣어...
빵.피자
누룽지 피자  
01. 기름을 두르지 않은 프라이팬에 밥을 얇게 깔아 약한 불에서 누룽지를 만든다. 0...
빵.피자
오이 크레송 샌드위치  
01. 오이는 굵은소금으로 문질러 돌기를 제거하고 찬물에 헹궈 물기를 닦는다. 길이로...
빵.피자
껍질콩 감자 샌드위치  
01. 껍질콩은 끓는 물에 소금을 약간 넣고 부드럽게 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. ...
빵.피자
토마토 타르트  
01. 토마토는 작은 열십자 모양으로 칼집을 내어 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹군 후 껍질...
빵.피자
토마토 피자  
01. 밀가루는 체에 내려 설탕과 소금, 드라이 이스트를 넣어 섞은 후 미지근한 물을 ...
빵.피자
호두크림치즈 롤샌드위치  
01. 호두는 잘게 다져 크림치즈에 섞어 호두크림치즈를 만든다. 02. 녹차식빵은 테두...
빵.피자
채소 팬케이크  
01. 핫케이크 가루에 달걀과 물을 넣어 멍울이 없도록 잘 풀어준다. 02. 준비한 채소...
빵.피자
라이스 버거  
01. 밥에 빵가루와 달걀을 넣어 섞은 후 소금으로 간을 한 다음 햄버거 빵 모양으로 ...
빵.피자
미니 두부버거  
01. 두부는 두께 1cm로 썬 다음 작은 틀로 찍는다. 소금을 뿌린 후 물기를 제거한다. ...
빵.피자
달걀 피자  
01. 피자 도우를 만든다. 밀가루에 소금, 설탕, 이스트를 넣어 섞은 후 물을 넣어 반...
빵.피자
프랑스식 토스트  
01. 통식빵은 2cm 두께로 썬 뒤 사선으로 2등분한다. 02. 콘플레이크는 손으로 잘게 ...
빵.피자
바게트 샌드위치  
01. 바게트는 끝이 떨어지지 않도록 주의해서 세로로 반 가른다. 02. 토마토는 0.5cm...
빵.피자
오픈 샌드위치  
01. 훈제 연어 2분의 1은 잘게 다져 다진 양파와 다진 피클, 마요네즈를 넣어 버무린 ...
빵.피자
양파끼쉬  
01. 파이 반죽을 한다. 박력분에 버터를 넣고 잘게 부수어 달걀노른자와 물을 넣어 반...
빵.피자
양파빵  
01. 강력분은 체에 내린 후 이스트, 설탕, 소금, 분유를 넣어 섞는다. 02. 달걀과 미...
빵.피자
통밀빵 샌드위치  
01. 닭가슴살은 얇게 펴서 소금, 후춧가루를 뿌린다. 02. 예열된 220도의 오븐에 1을...
빵.피자
흑미버거  
01. 흑미밥은 달걀 흰자, 녹말, 소금, 후춧가루로 간을 맞춘 후 치댄다. 02. 흰살 생...
빵.피자
햄 케첩버거  
01. 찬밥에 소금, 토마토 케첩, 후춧가루를 넣어 간을 맞춘 후 치댄다. 02. 겨자잎과...
빵.피자
치킨버거  
01. 당근, 양파, 피망은 곱게 다진다. 02. 찬밥에 1과 달걀, 빵가루를 넣어 섞고 소...
빵.피자
불고기버거  
01. 두부는 물기를 짜고 곱게 으깬다. 02. 찬밥에 두부, 검은깨, 소금, 후춧가루, ...
빵.피자
찬밥 팬피자  
01. 감자는 가늘게 채썰어 찬물에 헹구어 건진 후 물기를 뺀다. 02. 피자 치즈는 체...
빵.피자
자장빵  
01. 강력분을 체에 내린 후 이스트, 설탕, 소금, 분유를 넣어 섞는다. 02. 1에 달걀...
빵.피자
캠핑 계란토스트  
01. 식빵은 각각 4등분하여 준비한다. 02. 코펠에 계란을 풀고, 우유를 섞은 후, 소...
빵.피자
캠핑 핫케이크  
01. 핫케이크 가루에 우유를 넣고 잘 섞는다. 02. 달군 팬에 식용유를 두르고 1의 반...
빵.피자
토르티야  
01. 실온에 두어 말랑말랑해진 버터를 냄비에 넣고 가열해 액체 상태로 만든다. 02....
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시나몬롤  
01. 버터를 제외한 반죽 재료를 볼에 넣은 후, 반죽이 한 덩어리가 되면 버터를 넣고 ...
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달걀 카스텔라  
01. 통마늘은 곱게 다져, 정종과 같이 관자살을 담가 5분간 실온에 보관한다. 02. 달...
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녹차시폰케이크  
01. 밀가루, 녹차파우더, 베이킹파우더를 섞어서 체에 내려주세요. 02. 달걀노른자...
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캘리포니안 통삽겹 샌드위치  
01. 샌드위치빵 1/2 조각을 살짝 구워서 반으로 갈라놓아요. 02. 통삼겹살은 도톰하...
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