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 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 짧은설명 분류
브로콜리베이컨샐러드  
01. 브로콜리는 한 송이씩 떼어 큰 것은 반 가르고 작은 것은 모양 그대로 씻어서 소...
샐러드
영양부추슬라이스햄샐러드  
01. 영양부추는 다듬어 씻어 3㎝ 길이로 잘라 준비한다. 02. 슬라이스 햄은 영양부추...
샐러드
튀김만두가든샐러드  
01. 만두피는 1㎝ 간격으로 잘라 기름에 노릇하게 튀겨 낸다. 02. 양상추는 손으로 ...
샐러드
그린샐러드  
01. 양상추와 치커리는 씻어 물기를 닦고 적당하게 손으로 찢는다. 02. 방울토마토는...
샐러드
양상추파프리카샐러드  
01. 양상추는 깨끗이 씻어서 손으로 적당히 뜯어서 얼음물에 담가 싱싱하게 한다. 02...
샐러드
셀러리토마토감자칩 샐러드  
01. 셀러리는 껍질끈을 벗기고 씻어 3㎝ 길이로 토막 내어 반을 가른다. 02. 방울토...
샐러드
가지새우샐러드  
01. 가지는 길게 모양대로 썰어 찬 얼음물에 담가 소금을 약간 넣고 절여 물기를 닦은...
샐러드
가지오징어샐러드  
01. 가지는 0.5㎝ 두께로 어슷하게 썰어 소금물에 살짝 헹궈 건진다. 02. 오징어는 ...
샐러드
새우볶음초양파샐러드  
01. 새우는 중하로 준비해서 등 쪽 두 번째 마디에서 내장을 빼고 소금물에 헹궈 건진...
샐러드
오이쇠고기무침샐러드  
01. 오이는 소금에 문질러 씻어 동그랗게 편 썬다. 끓는 물에 올리브오일과 소금을 넣...
샐러드
애호박청포묵샐러드  
01. 애호박은 3㎝ 길이로 토막 내어 세로로 8등분하고 가운데 씨 부분을 도려내 소금...
샐러드
구운두부와 숙주샐러드  
01. 두부는 사방 3㎝ 크기로 썰어 소금을 뿌려 잠시 밑간해서 물기를 없앤 후 들기름...
샐러드
망고채소토르티아말이  
01. 오렌지는 과육만 떼어내야 하는데 오렌지 속껍질과 속껍질 사이에 칼을 V자로 대...
샐러드
키위달걀크림요구르트샐러드  
01. 키위는 잘 익은 것으로 준비해서 말끔하게 물에 씻고 물기를 닦은 후 껍질을 벗겨...
샐러드
으깬감자견과류버무리  
01. 감자는 씻어 찜기에 보슬거리도록 푹 쪄서 뜨거울 때 껍질을 벗기고 곱게 으깬다....
샐러드
오렌지소스닭살과 신선샐러드  
01. 닭가슴살은 깨끗이 씻어서 반으로 포를 떠서 잔칼집을 넣어 적당하게 썰어 소금과...
샐러드
구운닭가슴살게살샐러드  
01. 닭가슴살은 흰 피막을 떼어내고 씻어 세로로 길게 잔칼집을 넣어 소금과 후춧가루...
샐러드
돼지갈비후추채소샐러드  
01. 돼지갈비는 뼈를 중심으로 살코기가 있도록 썰어서 핏물을 뺀다. 02. 핏물이 빠...
샐러드
새송이버섯 파프리카구이샐러드  
01. 새송이버섯은 젖은 면포로 잘 닦아서 0.5㎝ 두께로 길이대로 얇게 썬다. 02. 썰...
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단호박구이 새송이버섯 샐러드  
01. 단호박은 씨와 껍질을 모두 정리한 후 반달로 얄팍하게 저며서 소금물에 헹군 후 ...
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튀긴어묵채소샐러드  
01. 동그란 모양의 어묵을 준비해서 끓는 물에 살짝 데쳐 내 찬물에 헹군 후 소금으로...
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양배추옥수수샐러드  
01. 양배추는 아주 곱게 4㎝ 길이로 채 썰어 찬물에 담갔다가 건져 물기를 뺀다. 02....
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브로콜리 칵테일새우 샐러드  
01. 브로콜리는 한 송이씩 떼어서 소금물에 헹궈 건져 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹...
샐러드
마늘오일버섯샐러드  
01. 통마늘은 껍질을 두 겹 정도 남기고 모두 벗겨 통째로 가로로 2등분한다. 02. 오...
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실파두부샐러드  
01. 실파는 껍질을 벗기고 다듬어 깨끗하게 씻는다. 물기를 털고 2㎝ 길이로 썬다. 0...
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당근참치샐러드보리빵  
01. 보리빵은 식빵으로 준비해서 겉면을 약간씩 잘라낸다. 02. 당근은 껍질을 벗기고...
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당근너트샐러드  
01. 당근은 채칼로 얇게 포 뜬 다음 아주 가늘게 채 썬다. 02. 너트는 믹스된 통조림...
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부추브로콜리허브샐러드  
01. 부추는 다듬어 씻어 2㎝ 길이로 썬다. 02. 브로콜리는 큼직하게 한 송이씩 떼어...
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오이게살샐러드  
01. 오이는 소금에 문질러 씻어 동그랗게 편 썬다. 끓는 물에 올리브오일과 소금을 넣...
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감자칩간장소스 샐러드  
01. 감자는 껍질을 벗기고 아주 얇게 썬 후 찬물에 헹궈 건져 물기를 한 개씩 닦는다....
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