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 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 제철 칼로리 단백질 당질 비타민A 비타민C 비타민E 식이섬유 아연 지질 철분 칼슘 분류
산마늘  
4월
132㎉
2.50g
7.50g
78.00㎍
8.00㎎
0.40㎎
1.70g
1.16㎎
0.20g
1.30㎎
6.00㎎
채소류
비름  
4월
30㎉
3.30g
4.30g
429.00㎍
36.00㎎
0.44㎎
4.90g
1.55㎎
0.80g
5.70㎎
169.00㎎
채소류
비단풀  
9월
260㎉
12.00g
57.20g
2243.10㎍
992.20㎎
6.78㎎
0.00g
0.54㎎
0.20g
65.10㎎
1137.00㎎
채소류
브로콜리  
11월
28㎉
5.00g
3.60g
128.00㎍
98.00㎎
5.10㎎
2.90g
0.20㎎
0.30g
1.50㎎
64.00㎎
채소류
부추  
5월
31㎉
4.30g
3.70g
638.00㎍
41.00㎎
0.92㎎
2.10g
0.34㎎
0.40g
2.90㎎
34.00㎎
채소류
보리순  
2월
32㎉
3.70g
4.30g
780.00㎍
121.00㎎
0.92㎎
7.10g
0.34㎎
0.90g
4.70㎎
19.00㎎
채소류
봄동  
3월
21㎉
1.90g
4.10g
155.00㎍
85.00㎎
0.12㎎
2.30g
0.18㎎
0.20g
0.50㎎
76.00㎎
채소류
절임배추  
11월
20㎉
1.50g
3.80g
2.00㎍
22.00㎎
0.20㎎
0.50g
0.19㎎
0.10g
0.40㎎
50.00㎎
채소류
얼갈이배추  
11월
10㎉
1.40g
1.70g
61.00㎍
24.00㎎
0.12㎎
1.10g
0.18㎎
0.10g
1.30㎎
61.00㎎
채소류
배추  
11월
12㎉
1.40g
2.20g
6.00㎍
28.00㎎
0.12㎎
1.50g
0.18㎎
0.10g
0.40㎎
38.00㎎
채소류
단배추  
11월
21㎉
1.40g
1.70g
61.00㎍
24.00㎎
0.12㎎
1.10g
0.18㎎
0.10g
1.30㎎
61.00㎎
채소류
방아잎  
8월
77㎉
6.60g
16.40g
6.00㎍
16.00㎎
4.00㎎
6.90g
0.47㎎
0.30g
1.60㎎
33.00㎎
채소류
미역취  
4월
43㎉
0.40g
10.90g
477.00㎍
13.00㎎
0.48㎎
4.40g
0.03㎎
0.40g
2.40㎎
17.00㎎
채소류
미나리  
3월
16㎉
1.50g
3.30g
250.00㎍
10.00㎎
3.10㎎
2.50g
0.26㎎
0.10g
2.00㎎
24.00㎎
채소류
돌미나리  
3월
16㎉
2.20g
2.60g
220.00㎍
15.00㎎
0.80㎎
0.00g
0.00㎎
0.20g
2.00㎎
55.00㎎
채소류
시래기  
12월
32㎉
2.90g
5.40g
84.00㎍
0.00㎎
0.00㎎
10.84g
0.00㎎
0.70g
14.50㎎
335.00㎎
채소류
무청  
12월
22㎉
2.30g
2.10g
730.00㎍
62.00㎎
0.54㎎
4.00g
0.26㎎
0.70g
7.30㎎
329.00㎎
채소류
모시대  
3월
93㎉
3.20g
1.90g
425.00㎍
46.00㎎
2.30㎎
0.00g
0.17㎎
8.50g
5.20㎎
59.00㎎
채소류
머위잎  
4월
27㎉
3.50g
4.30g
754.00㎍
28.00㎎
0.60㎎
3.93g
0.08㎎
0.40g
2.60㎎
88.00㎎
채소류
머위대  
4월
27㎉
3.50g
4.30g
754.00㎍
28.00㎎
0.60㎎
4.00g
0.08㎎
0.40g
2.60㎎
88.00㎎
채소류
머위  
4월
27㎉
3.50g
4.30g
754.00㎍
28.00㎎
0.60㎎
3.93g
0.08㎎
0.40g
2.60㎎
88.00㎎
채소류
마타리  
4월
37㎉
2.10g
8.80g
657.00㎍
11.00㎎
0.48㎎
0.00g
0.03㎎
0.10g
0.20㎎
8.00㎎
채소류
루꼴라  
0월
16㎉
1.70g
3.00g
333.90㎍
33.00㎎
1.90㎎
1.70g
0.28㎎
0.30g
1.43㎎
22.00㎎
채소류
땅두릅나물  
4월
14㎉
0.70g
3.00g
0.00㎍
3.00㎎
4.00㎎
1.10g
0.07㎎
0.00g
0.10㎎
9.00㎎
채소류
두릅  
4월
21㎉
3.70g
2.30g
67.00㎍
15.00㎎
4.00㎎
3.58g
0.35㎎
0.40g
2.40㎎
15.00㎎
채소류
돌나물  
4월
11㎉
1.30g
1.60g
120.00㎍
26.00㎎
0.48㎎
1.10g
0.03㎎
0.30g
2.30㎎
212.00㎎
채소류
다채  
0월
20㎉
2.40g
3.60g
113.00㎍
7.00㎎
4.00㎎
0.00g
0.47㎎
0.20g
6.20㎎
9.00㎎
채소류
다래순  
5월
17㎉
2.00g
0.50g
13.00㎍
11.00㎎
0.04㎎
2.00g
12.00㎎
0.30g
1.60㎎
40.00㎎
채소류
냉이  
3월
31㎉
4.70g
3.80g
189.00㎍
74.00㎎
0.48㎎
5.70g
0.48㎎
0.70g
5.20㎎
145.00㎎
채소류
깻잎  
8월
29㎉
3.60g
4.00g
1428.00㎍
50.60㎎
3.70㎎
7.30g
0.43㎎
0.46g
2.90㎎
182.16㎎
채소류
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