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 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 짧은설명 분류
호두김치볶음밥  
01. 김치, 양파, 당근, 애호박을 굵게 다진다. 02. 호두는 끓는 물에 데친 후 굵게 ...
해물카레덮밥  
01. 낙지는 손질해 큼직하게 썰고 홍합은 깨끗하게 손질한다. 02. 당근, 양송이, 브...
해물유부초밥  
01. 새우(중)는 살만 발라 다지고, 오징어도 곱게 다진다. 02. 당근, 양파, 피망을 ...
영양밥 & 양념장  
01. 멥쌀과 현미찹쌀은 깨끗이 씻어 물에 불린 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 02. 검은 ...
어묵채소밥꼬치  
01. 채소들은 잘게 다져주고 김치는 잘게 다진 후 김치국물을 꼭 짠다. 어묵은 끓는 ...
보리밥  
01. 쌀과 보리를 씻어 30분 정도 물에 불린다. 02. 분량의 물을 붓고 밥을 짓는다.
미역밥 달걀굴림  
01. 불린 미역은 물기를 짜고 아주 곱게 다진다. 02. 새우 살을 연한 소금물에 살살 ...
대구살새우볶음밥  
01. 대구살을 끓는 물에 대파, 레몬과 함께 넣고 삶아 건진 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다...
닭봉주먹밥  
01. 닭봉을 물에 깨끗이 씻어서 준비한 후 청주, 소금, 후춧가루, 카레가루를 넣고 재...
단호박표고영양밥  
01. 단호박의 속을 파고 껍질은 깎은 후 먹기 좋은 크기로 잘라 준다. 02. 대추는 깨...
꼬마야채주먹밥  
01. 양파, 당근, 햄은 굵게 다진 후 볶는다. 02. 밥, 양파, 당근, 햄, 참기름, 소금...
김밥  
01. 쌀은 씻어 물기를 뺀 상태에서 30분 정도 불려 동량의 물을 넣어 고슬고슬하게 밥...
검은콩밥  
01. 서리태는 하룻밤 불리고, 쌀은 30분정도 불린다. 02. 불린 쌀과 서리태에 분량의...
감자열무비빔밥  
01. 보리쌀은 씻어서 1시간 이상 불린 후 건지고 쌀도 씻어서 건져 놓는다. 02. 감자...
현미밥  
01. 쌀, 현미는 약 30분 정도 물에 불려 둔다.2. 불린 쌀과 현미에 분량의 물을 붓고 ...
팥밥  
01. 쌀과 팥을 약 30분 정도 물에 불린다. 02. 불린 쌀과 팥에 분량의 물을 붓고 밥...
콩밥  
01. 쌀과 검정콩을 불에 약 30분 정도 불린다. 02. 불린 쌀과 검정콩에 분량의 물을 ...
참치회덮밥  
01. 쌀은 깨끗이 씻어 분량의 물을 넣고 밥을 지어 준비한다. 02. 고추장, 물엿, 사...
찰밥  
01. 찹쌀과 쌀은 물에 약 30분 정도 불린다. 02. 불린 찹쌀과 쌀에 분량의 물을 붓고...
차조밥  
01. 쌀과 차조는 물에 약 30분 정도 불린다. 02. 불린 쌀과 차조에 분량의 불을 붓고...
오곡밥  
01. 쌀과 각종 곡물을 물에 불려 둔다. 02. 불려둔 쌀과 잡곡을 분량의 물을 붓고 밥...
단호박 드라이카레  
01. 단호박은 사방 1.5㎝ 크기의 주사위꼴로 썰고, 토마토도 같은 크기로 썬다. 02....
콩나물밥과 부추 양념장  
01. 쇠고기는 고기 양념 재료를 넣어 조물조물 무친다. 쌀을 씻어 솥에 안친 다음 다...
녹차말이밥  
01. 굴비는 노릇노릇하게 구워 식힌 다음 살만 발라낸다. 02. 고추장아찌는 얇게 송...
생청국장마늘칩볶음밥  
01. 낫토는 볼에 넣고 젓가락으로 힘차게 저어 끈기를 낸다. 02. 고추장아찌와 셀러...
닭고기버섯요구르트카레  
01. 닭고기는 껍질을 벗겨 씻은 다음 물기를 닦고 한입 크기로 썰어 다진 마늘과 소금...
한입김밥  
01. 분량의 배합초를 만들어 잘 섞은 후 따뜻한 밥에 고루 넣고 버무린다. 02. 파프...
각색주먹밥  
01. 밥은 따뜻할 때 밥 양념을 넣어 고루 섞은 후 먹기 좋은 크기로 동그랗게 만든다....
보슬밥  
01. 밥은 따뜻할 때 밥양념을 넣어 고루 섞는다. 02. 김자반 볶은 것을 준비한다. ...
단호박팥찰밥  
01. 찹쌀과 멥쌀은 씻어 30분가량 불리고 팥은 잠길 정도 물을 붓고 끓어 오르면 물을...
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