과일샐러드 - 몸에 좋은음식 - 약식넷 과일샐러드만드는법 과일샐러드 만드는방법으로 한국요리법인 레시피사이트이다. 오늘저녁메뉴에 레시피블로그를 보고 맛있는반찬만들기 및 요리블로그를 통해 집에서 만들기쉬운 음식부터 해봐요.

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약이되는식품 > 과일샐러드 (고유번호:17908)

과일샐러드

조회 : 185

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	타이틀명	과일샐러드

	준비

	주재료	사과 290g, 딸기 40g, 아보카도 200g, 단감 250g, 키위 150g

	부재료	플레인요구르트(드레싱) 100g, 레몬즙(드레싱) 30ml, 크림치즈(드레싱) 15g, 꿀(드레싱) 15g

	재료설명

	대체재료

	조리시간	30분

	분량	2인분 기준

	먹는법

	효능

	칼로리	543㎉

	부가설명	상큼하게 씹히는 "생과일"과 칼로리 걱정 없는 부드러운 "요거트"가 만나 환상적인 맛을 이루네요!

01. 키위는 껍질을 까고 깍뚝 썰어 둔다.
02. 사과는 깎아서 깍둑 썬 다음 레몬즙을 뿌려 색이 변하는 것을 막는다.
03. 단감도 껍질을 까고 사과와 같은 크기로 썰어 둔다.
04. 딸기는 꼭지 부분을 도려내고 흐르는 물에 씻은 후 다른 과일과 비슷한 크기로 썰어 둔다.
05. 아보카도는 반으로 자른 다음 씨를 빼내고 껍질을 까서 깍뚝 썰어 둔다.
06. 플레인요구르트, 레몬즙, 크림치즈, 꿀을 넣고 드레싱을 만든다.
07. 그릇에 과일을 담고 드레싱을 뿌린다.

음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량

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