통오징어구이 - 몸에 좋은음식 - 약식넷 통오징어구이만드는법 통오징어구이 만드는방법으로 한국요리법인 레시피사이트에요. 오늘저녁메뉴에 레시피블로그를 보고 맛있는반찬만들기 및 요리블로그를 통해 집에서 만들기쉬운 음식부터 해봐요.

모바일

추천검색어: 심혈관에좋은음식 , 감기에좋은음식 , 피부에좋은음식 , 다이어트 , 혈액순환에좋은음식

여행|펜션

인기여행

민간요법

음식궁합 | 영양칼로리표

요리|약선

커뮤니티

요리하는법

술담그는법

차담그는법

효소발효액

건강약선식

테마별요리

다이어트음식

간단한요리

ㄱㄴㄷㄹ증세

ㅁㅂㅅㅇ증세

ㅈㅊㅋ증세

ㅌㅍㅎ증세

국립공원|명산

해수욕|해변|섬

호수|강|동굴

생태지|수목원

관광지|유원지

온천|찜질|스파

고택|사찰|유적

캠핑레포츠

박물관|문화

촬영지|배경지

놀이|테마공원

테마별여행

호텔리조트

모텔|기타숙박

팜스테이|체험

휴양관|산림욕

양식|일식|중식

분식|빵|기타

카페|술|노래방

TV&방송맛집

지역특미맛집

버스터미널

여객선터미널

교통노선도

기타교통수단

약이되는식품 > 통오징어구이 (고유번호:24854)

통오징어구이

조회 : 885

요즘으로 보내기

	타이틀명	통오징어구이

	준비

	주재료	오징어 2마리, 깻잎 30g, 양파 70g

	부재료	고춧가루 2큰술, 고추장 2큰술, 간장 2큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 깨소금 2큰술, 물엿 1큰술, 청주 1큰술, 참기름 1큰술, 레몬즙 1큰술, 후춧가루(약간)

	재료설명	오징어 양념 (고춧가루 2큰술, 고추장 2큰술, 간장 2큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 깨소금 2큰술, 물엿 1큰술, 청주 1큰술, 참기름 1큰술, 레몬즙 1큰술, 후춧가루)

	대체재료

	조리시간	30분

	분량	4인분 기준

	먹는법

	효능

	칼로리	0㎉

	부가설명	오늘 저녁 뭘 해먹지? 고민이신 분들을 위한 식탁요리, 통오징어구이입니다.

01. 오징어는 통으로 손질하여 끓는 물에 살짝 데친다.
02. 깻잎과 양파는 채썰어 오징어 뱃속에 넣는다.
03. 분량의 오징어 양념 재료는 팬에 넣고 바글바글 끓으면 오징어를 넣어 조린다.

음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량

사진

제목

짧은설명

분류

새송이버섯구이

01. 새송이버섯은 밑동을 잘라 손질한 다음 1.5cm 두께로 자른다. 02. 분량의 양념 재료를 잘 섞은 ...

통오징어구이

01. 오징어는 통으로 손질하여 끓는 물에 살짝 데친다. 02. 깻잎과 양파는 채썰어 오징어 뱃속에 넣...

능이버섯 쇠고기...

01. 쇠고기 등심은 3mm 두께로 썬 다음 핏물을 뺀다. 02. 능이버섯은 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후 먹기...

삼겹살 김치말이...

01. 김치는 큰 잎으로 준비한다. 02. 삼겹살은 얇게 썬 것으로 준비하여 6cm 길이로 잘라 분량의 밑...

현미누룽지

01. 잣은 고깔을 떼고 마른 면보로 닦은 후 굵게 다진다. 02. 현미밥에 아몬드와 다진 잣, 잔멸치를 ...

도미구이

01. 도미는 큼직하게 썰어 소금, 후춧가루로 간한다. 02. 프라이팬에 올리브오일을 두르고 도미살을 ...

쇠고기 찹쌀구이

01. 쇠고기는 0.3cm 두께, 4~5cm 길이로 넓적하게 썰어 분량의 양념 재료를 넣고 조물조물 무쳐 재워...

닭구이

01. 닭다리는 흐르는 물에서 살짝 씻어 뼈를 발라내고 분량의 밑간 양념을 넣어 20분간 재운다. 02. ...

삼치구이와 채소

01. 삼치는 배를 갈라 내장을 빼고 삼장뜨기하여 반으로 자른 후 분량의 재료를 넣어 밑간한다. 02. ...

삼치 감자구이

01. 삼치는 배를 갈라 내장을 빼고 삼장뜨기하여 반으로 자른 후 분량의 재료를 넣어 밑간한다. 02. ...

부럼 새송이 떡...

01. 새송이버섯은 0.5cm 두께로 길게 모양대로 썰고 호두는 잘게 다진다. 02. 분량의 재료를 섞어 고...

낙지젓 치즈구이

01. 양파는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 양파의 1/3 정도를 가로로 잘라낸 후 속을 칼로 도려낸다. 도...

감자 그라탱

01. 감자는 250도로 예열한 오븐에 25~30분간 굽는다. 02. 브로콜리는 작은 송이로 잘라 끓는 물에 ...

양송이 마늘 허...

01. 양송이는 다듬어 찬물에 살짝 헹궈 반으로 썬다. 02. 마늘은 껍질을 벗겨 반으로 썰고 로즈메리...

양파 두부치즈구...

01. 두부는 1cm 두께로 썰어 소금을 뿌린 다음 물기를 거두고 팬을 달궈 식용유를 두르고 앞뒤로 노릇...

도루묵구이

01. 도루묵은 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 꼬치에 끼운다. 02. 달군 석쇠나 그릴에 1의 도루묵을 ...

허브 알감자구이

01. 알감자는 깨끗이 씻은 다음 물을 부어 삶은 후 물기를 제거한다. 02. 프라이팬에 버터를 두르고 ...

베이컨꼬치구이

01. 마늘은 껍질을 벗긴 후 찬물에 헹궈 프라이팬이나 오븐에 살짝 굽는다. 02. 1의 구운 마늘에 베...

새우카레구이

01. 새우는 등 쪽의 내장을 뺀 후 대가리를 떼고 껍질을 벗긴다. 02. 양파는 곱게 다진다. 03. 볼에...

갈치 카레구이

01. 갈치는 머리, 꼬리를 자른 후 내장을 제거하고 6cm 길이로 토막 낸다. 02. 카레가루와 녹말가루...

코다리 양념구이

01. 코다리는 머리를 떼고 세 장뜨기하여 뼈를 제거한 후 살 부분을 2토막으로 자른다. 02. 그릴 팬...

삼치 마요네즈

01. 삼치는 머리와 꼬리를 자르고 내장을 제거한 후 세 장뜨기하여 살을 발라낸다. 02. 그릴 팬에 쿠...

더덕구이

01. 더덕은 껍질을 벗겨 씻은 다음 큰 것은 반으로 가르고 연한 소금물에 담가 아린 맛을 없앤다. 물...

가지구이 샐러드

01. 가지는 꼭지를 잘라내고 0.3cm 두께로 길게 썰어서 프라이팬에 올리브오일을 두르고 앞뒤로 노릇...

버섯 꼬치구이

01. 새송이버섯은 2cm 길이로 잘라 반을 가른다. 02. 양송이버섯은 반으로 썬다. 03. 표고버섯은 4...

찹스테이크

01. 쇠고기는 한입 크기로 잘라 올리브오일을 살짝 뿌려 1시간 정도 둔다. 02. 피망과 붉은 피망은 ...

우엉구이

01. 우엉은 껍질을 벗기고 5cm 길이로 썰어 반을 가른다. 02. 풋고추는 반을 갈라 씨를 빼고 곱게 다...

견과류 미트로프

01. 호두는 곱게 다지고 아스파라거스는 물에 씻어 물기를 제거한다. 02. 당근, 양파, 피망은 곱게 ...

가지양념구이

01. 가지는 깨끗이 씻어 꼭지를 떼고 길이로 반 가른다. 02. 비닐봉지에 가지를 넣고 묶지 않은 상태...

조개구이

01. 바지락은 소금물에 담가 해감시킨 후 깨끗이 씻는다. 02. 레몬은 4등분 하여 썰고 초고추장을 분...


	약식넷 - 몸에 좋은 음식, 약이 되는 식품 Copyright(c) 2018 몸에 좋은음식 - 약식넷 All Rights Reserved.