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약이되는식품 > 개암 (고유번호:778)
   개암  조회 : 300 트위터로 보내기미투데이로 보내기요즘으로 보내기
혹부리 영감이라는 전래동화에서 도깨비들이 방망이를 치는 때에 맞춰 개암을 깨물었다가 소리가 너무 커서 들키게 되는 장면에 등장하는 개암! 개암 열매는 달고 고소하며 맛이 그만인데다 껍질이 단단하여 부럼에
타이틀명 개암
구입요령 덜익은 것은 덜익은 밤처럼 맛에서 풋내가 나고 매우 연하여 씹는 맛이 부드럽다. 잘익은 것은 녹색을 띠며 껍질이 단단하다.
보 관 법 냉장보관하면 오래두고 먹을 수 있다.
손 질 법 흐르는 물에 씻어 껍질을 제거한 후 먹는다.
먹 는 법 잎처럼 생긴 겉껍질을 벗겨 단단한 속껍질을 깨서 그 열매를 먹는다.
궁합음식 우유 (단백질, 지방이 들어있는 개암은 철, 인 등 칼슘이 풍부한 우유와 같이 먹으면 서로 부족된 영양을 보충할 수 있다.)
다이어트 위장질환치유 (개암은 단백질과 지방이 들어있어 한방에서 위와 장을 튼튼하게 해주는 것으로 전해진다.)
효능|약효 위장질환치유 (개암은 단백질과 지방이 들어있어 한방에서 위와 장을 튼튼하게 해주는 것으로 전해진다.)
제철|수확/월 7
칼로리(100g) 586
영양성분 (100g)
니아신 7.00㎎ 나트륨 3.00㎎ 단백질 19.80g 당질 6.80g 레티놀 0.00㎍ 카로틴0.00㎍
비타민A 0.00㎍RE 비타민B1 0.07㎎ 비타민B2 0.22㎎ 비타민B6 0.62㎎ 비타민C 0.00㎎ 비타민E 2.40㎎
식이섬유 9.70g 아연 2.40㎎ 엽산 88.00㎍ 인 784.00㎎ 지질 58.50g 철분 3.70㎎
칼륨 967.00㎎ 칼슘 312.00㎎ 콜레스테롤 0.00㎎ 회분 3.60g
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 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 제철 칼로리 단백질 당질 비타민A 비타민C 비타민E 식이섬유 아연 지질 철분 칼슘 분류
으름  
9월
139㎉
2.00g
6.80g
7.00㎍
31.00㎎
0.80㎎
1.10g
0.10㎎
12.90g
3.40㎎
6.00㎎
과일류
초과  
9월
50㎉
1.30g
10.30g
0.00㎍
7.00㎎
0.20㎎
2.76g
0.40㎎
0.20g
0.80㎎
13.00㎎
과일류
아보카도  
0월
191㎉
2.50g
5.20g
20.00㎍
61.90㎎
1.34㎎
5.30g
0.42㎎
18.70g
0.70㎎
9.00㎎
과일류
라임  
0월
30㎉
0.80g
10.70g
1.00㎍
30.00㎎
0.24㎎
2.80g
0.11㎎
0.20g
0.90㎎
33.00㎎
과일류
두리안  
5월
133㎉
2.30g
27.00g
7.00㎍
31.00㎎
0.10㎎
1.30g
6.00㎎
3.30g
0.30㎎
5.00㎎
과일류
한라봉  
2월
48㎉
0.40g
10.40g
0.00㎍
20.30㎎
2.54㎎
1.90g
0.06㎎
0.50g
0.30㎎
75.00㎎
과일류
포도  
8월
60㎉
0.40g
14.10g
0.00㎍
5.00㎎
0.10㎎
0.90g
0.10㎎
0.80g
0.20㎎
12.00㎎
과일류
청포도  
8월
47㎉
0.30g
12.40g
2.00㎍
6.40㎎
1.00㎎
0.90g
0.05㎎
0.20g
0.30㎎
5.00㎎
과일류
건포도  
0월
274㎉
3.00g
72.90g
0.00㎍
0.00㎎
1.00㎎
3.60g
0.27㎎
0.20g
2.10㎎
58.00㎎
과일류
거봉  
8월
56㎉
0.50g
14.90g
3.00㎍
2.00㎎
1.00㎎
0.40g
0.05㎎
0.10g
0.40㎎
6.00㎎
과일류
파파야  
0월
25㎉
1.10g
5.70g
9.00㎍
16.00㎎
1.12㎎
2.20g
0.40㎎
0.10g
0.30㎎
21.00㎎
과일류
파인애플  
3월
23㎉
0.40g
5.90g
0.00㎍
15.00㎎
0.00㎎
1.59g
0.08㎎
0.10g
0.40㎎
10.00㎎
과일류
탱자  
9월
76㎉
1.30g
16.40g
2.00㎍
13.20㎎
0.24㎎
0.00g
0.06㎎
1.50g
0.10㎎
9.00㎎
과일류
키위  
10월
54㎉
0.90g
13.10g
8.00㎍
38.00㎎
1.00㎎
1.63g
0.13㎎
0.50g
0.30㎎
30.00㎎
과일류
골드키위  
8월
55㎉
0.80g
15.10g
8.00㎍
38.00㎎
1.00㎎
1.63g
0.13㎎
0.50g
0.30㎎
30.00㎎
과일류
코코넛  
0월
22㎉
0.30g
4.70g
0.00㎍
0.24㎎
0.45㎎
1.10g
0.12㎎
0.20g
0.30㎎
20.00㎎
과일류
체리  
0월
60㎉
1.20g
1.20g
4.00㎍
2.30㎎
0.80㎎
1.20g
0.10㎎
0.30g
0.60㎎
18.00㎎
과일류
참외  
6월
31㎉
1.00g
7.30g
0.00㎍
22.00㎎
0.10㎎
1.10g
0.44㎎
0.10g
0.30㎎
6.00㎎
과일류
자몽  
0월
30㎉
0.50g
7.50g
34.00㎍
36.00㎎
0.30㎎
1.14g
0.17㎎
0.20g
0.10㎎
30.00㎎
과일류
자두  
7월
34㎉
0.60g
8.40g
5.00㎍
4.00㎎
0.80㎎
2.20g
0.10㎎
0.20g
0.30㎎
4.00㎎
과일류
건자두  
7월
237㎉
2.50g
61.60g
147.00㎍
0.00㎎
5.60㎎
0.00g
0.70㎎
0.20g
1.10㎎
60.00㎎
과일류
유자  
11월
48㎉
0.90g
10.50g
0.00㎍
105.00㎎
0.24㎎
0.40g
0.06㎎
0.80g
0.40㎎
49.00㎎
과일류
올리브  
0월
72㎉
1.20g
16.20g
55.00㎍
20.00㎎
0.80㎎
3.30g
0.10㎎
1.20g
2.10㎎
18.00㎎
과일류
오렌지  
9월
40㎉
0.80g
9.90g
13.00㎍
46.00㎎
0.24㎎
1.90g
0.06㎎
0.20g
0.10㎎
39.00㎎
과일류
오디  
6월
50㎉
2.60g
9.30g
8.00㎍
5.00㎎
0.30㎎
0.00g
0.15㎎
0.30g
2.30㎎
45.00㎎
과일류
앵두  
6월
29㎉
0.60g
6.80g
1.00㎍
13.00㎎
0.80㎎
1.10g
0.10㎎
0.30g
1.10㎎
6.00㎎
과일류
수박껍질  
7월
25㎉
0.56g
6.00g
20.80㎍
4.80㎎
0.12㎎
0.16g
0.06㎎
0.16g
0.16㎎
3.20㎎
과일류
수박  
7월
31㎉
0.70g
7.50g
26.00㎍
6.00㎎
0.15㎎
0.20g
0.07㎎
0.20g
0.20㎎
4.00㎎
과일류
석류  
10월
67㎉
0.60g
16.80g
0.00㎍
10.00㎎
0.55㎎
4.80g
0.40㎎
0.20g
0.10㎎
8.00㎎
과일류
살구  
7월
28㎉
0.90g
6.50g
297.00㎍
5.40㎎
0.05㎎
1.60g
0.12㎎
0.20g
0.50㎎
5.00㎎
과일류
123  
                     
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