비회원주문검색
모바일
모바일
추천검색어: 심혈관에좋은음식 , 음식칼로리표 , 통풍에좋은음식 , 눈에좋은음식 , 당뇨에좋은음식
여행|펜션
인기여행
민간요법
음식궁합 | 영양칼로리표
요리|약선
커뮤니티
  요리하는법
  술담그는법
  차담그는법
  효소발효액
  건강약선식
  테마별요리
  다이어트음식
  간단한요리
  식용류
  산야초
  약용류
  기타류
  농업농장
  어업수산
  가공식품
  유통기타
  ㄱㄴㄷㄹ증세
  ㅁㅂㅅㅇ증세
  ㅈㅊㅋ증세
  ㅌㅍㅎ증세
  증상설명
  식이요법

  국립공원|명산
  폭포|계곡
  해수욕|해변|섬
  호수|강|동굴
  생태지|수목원
  관광지|유원지
  온천|찜질|스파
  고택|사찰|유적
  캠핑레포츠
  박물관|문화
  촬영지|배경지
  놀이|테마공원
  여행코스
  테마별여행
  펜션
  민박
  호텔리조트
  모텔|기타숙박
  팜스테이|체험
  휴양관|산림욕
  한식
  양식|일식|중식
  분식|빵|기타
  카페|술|노래방
  TV&방송맛집
  지역특미맛집
  버스터미널
  기차역
  여객선터미널
  공항
  교통노선도
  기타교통수단
약이되는식품 > 피칸 (고유번호:845)
   피칸  조회 : 706 트위터로 보내기미투데이로 보내기요즘으로 보내기
피칸은 미국산 호두열매로 불포화지방산이 다량 함유되어 있고, 뇌신경을 안정시키는 칼슘과 신경비타민인 비타민 B군의 함량도 대단히 높아 영양적으로 우수한 견과류입니다. 인디안의 주요 식량이었고 파이, 케이
타이틀명 피칸
구입요령 시중에서 구입할 수 있으며 호두처럼 생겼으나 더 길쭉하고 주름이 있으며 상처가 없고 통통한 것이 좋다.
보 관 법 비닐팩에 담아 냉동보관한다.
손 질 법 단단한 껍질을 깐 후 속 내용물을 먹는다. 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기제거 후 이용한다.
먹 는 법 긴 타원형이고 반들반들하며 맛은 호두와 비슷하나, 단맛이 많고 향기가 좋아 주로 아이스크림, 케이크, 파이 등에 쓴다. 피칸은 날것으로 먹거나 달게 또는 소금에 절여 먹을 수 있다.
궁합음식 시리얼 (불포화 지방산과 비타민 E가 풍부한 피칸은 탄수화물과 철분등 각종 영양소가 풍부한 시리얼과 같이 먹으면 영양적으로 더 우수하다.)
다이어트 동맥경화증예방 (단일 불포화 지방산이 함유되어 있고 비타민 E와 섬유소질이 풍부하여 뇌세포를 활발하게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하는 효과가 있다.)
효능|약효 동맥경화증예방 (단일 불포화 지방산이 함유되어 있고 비타민 E와 섬유소질이 풍부하여 뇌세포를 활발하게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하는 효과가 있다.)
제철|수확/월 0
칼로리(100g) 678
영양성분 (100g)
니아신 0.60㎎ 나트륨 0.00㎎ 단백질 9.20g 당질 12.30g 레티놀 0.00㎍ 카로틴78.00㎍
비타민A 13.00㎍RE 비타민B1 0.86㎎ 비타민B2 0.13㎎ 비타민B6 0.19㎎ 비타민C 2.00㎎ 비타민E 3.75㎎
식이섬유 9.60g 아연 5.47㎎ 엽산 16.00㎍ 인 289.00㎎ 지질 71.20g 철분 2.40㎎
칼륨 603.00㎎ 칼슘 73.00㎎ 콜레스테롤 0.00㎎ 회분 1.60g
갤러리 주요메뉴
 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 제철 칼로리 단백질 당질 비타민A 비타민C 비타민E 식이섬유 아연 지질 철분 칼슘 분류
피스타치오  
9월
586㎉
19.30g
17.00g
23.00㎍
0.00㎎
42.60㎎
10.30g
2.90㎎
53.70g
7.30㎎
131.00㎎
견과류
캐슈넛  
0월
565㎉
19.40g
25.20g
2.00㎍
0.00㎎
12.00㎎
3.20g
6.67㎎
46.70g
4.90㎎
38.00㎎
견과류
피칸  
0월
678㎉
9.20g
12.30g
13.00㎍
2.00㎎
3.75㎎
9.60g
5.47㎎
71.20g
2.40㎎
73.00㎎
견과류
호두  
10월
652㎉
15.40g
9.80g
4.00㎍
0.00㎎
2.94㎎
6.04g
3.09㎎
66.70g
2.20㎎
92.00㎎
견과류
 
9월
665㎉
14.70g
10.60g
0.00㎍
0.00㎎
12.90㎎
2.86g
4.28㎎
68.20g
5.80㎎
18.00㎎
견과류
은행  
9월
183㎉
5.40g
36.80g
15.00㎍
14.00㎎
2.10㎎
1.69g
0.34㎎
1.70g
1.10㎎
5.00㎎
견과류
아몬드  
0월
597㎉
18.60g
16.90g
0.00㎍
0.00㎎
31.10㎎
10.63g
2.92㎎
54.10g
4.40㎎
254.00㎎
견과류
물밤  
10월
190㎉
5.80g
40.00g
1.00㎍
12.00㎎
0.00㎎
2.90g
0.17㎎
0.50g
1.10㎎
45.00㎎
견과류
 
10월
162㎉
3.20g
35.80g
8.00㎍
12.00㎎
0.00㎎
3.60g
0.60㎎
0.60g
1.60㎎
28.00㎎
견과류
도토리가루  
0월
45㎉
1.10g
83.10g
0.00㎍
0.00㎎
0.00㎎
20.43g
0.30㎎
1.10g
3.30㎎
60.00㎎
견과류
도토리  
10월
221㎉
4.40g
44.50g
2.00㎍
9.00㎎
0.00㎎
13.06g
0.17㎎
3.00g
0.60㎎
16.00㎎
견과류
대추  
10월
104㎉
3.20g
24.80g
2.00㎍
0.00㎎
0.89㎎
3.94g
0.05㎎
0.50g
1.00㎎
25.00㎎
견과류
1
                     
약식넷 - 몸에 좋은 음식, 약이 되는 식품
Copyright(c) 2019 몸에 좋은음식 - 약식넷   All Rights Reserved.