비회원주문검색
모바일
│ │ │ 모바일
추천검색어: 보관방법 , 효소 , 구입요령 , 간에좋은음식 , 위에좋은음식
여행|펜션
인기여행
민간요법
음식궁합 | 영양칼로리표
요리|약선
커뮤니티
  요리하는법
  술담그는법
  차담그는법
  효소발효액
  건강약선식
  테마별요리
  다이어트음식
  간단한요리
  식용류
  산야초
  약용류
  기타류
  농업농장
  어업수산
  가공식품
  유통기타
  ㄱㄴㄷㄹ증세
  ㅁㅂㅅㅇ증세
  ㅈㅊㅋ증세
  ㅌㅍㅎ증세
  증상설명
  식이요법

  국립공원|명산
  폭포|계곡
  해수욕|해변|섬
  호수|강|동굴
  생태지|수목원
  관광지|유원지
  온천|찜질|스파
  고택|사찰|유적
  캠핑레포츠
  박물관|문화
  촬영지|배경지
  놀이|테마공원
  여행코스
  테마별여행
  펜션
  민박
  호텔리조트
  모텔|기타숙박
  팜스테이|체험
  휴양관|산림욕
  한식
  양식|일식|중식
  분식|빵|기타
  카페|술|노래방
  TV&방송맛집
  지역특미맛집
  버스터미널
  기차역
  여객선터미널
  공항
  교통노선도
  기타교통수단
약이되는식품 > 피라미 (고유번호:980)
   피라미  조회 : 4263 트위터로 보내기미투데이로 보내기요즘으로 보내기
피라미는 우리나라에 가장 흔한 민물고기로서 전국 어디에서나 서식하고 있습니다. 작은 골짜기나 시골 냇가에서 흔히 볼수 있는 작은 피라미에 대해 알아봅니다.
타이틀명 피라미
구입요령 몸빛깔은 등쪽이 청갈색이고 옆구리와 배쪽은 은백색을 띤다.
보 관 법 손질된 피라미는 냉장보관하고 장기간 보관시 냉동보관한다.
손 질 법 흐르는 물에 깨끗이 씻어 내장을 제거하고 사용한다.
먹 는 법 뼈가 연하여 요리법이 다양하지는 않으며, 비늘을 긁어내고 찜을 하거나, 매운탕, 튀김 등으로 먹는다.
궁합음식 채소 (단백질이 풍부한 피라미는 비타민을 함유한 갖은 채소와 같이 먹으면 영양을 골고루 섭취할 수 있다.)
다이어트 단백질이 풍부하고 지방질이 적어 체중감량 효과가 크다.
효능|약효 소화용이 (피라미는 단백질이 풍부하고 지방질이 적어 소화성이 좋다.)
제철|수확/월 7
칼로리(100g) 105
영양성분 (100g)
니아신 2.90㎎ 나트륨 53.00㎎ 단백질 18.50g 당질 0.20g 레티놀 27.00㎍ 카로틴0.00㎍
비타민A 27.00㎍RE 비타민B1 0.02㎎ 비타민B2 0.14㎎ 비타민B6 0.26㎎ 비타민C 0.00㎎ 비타민E 2.10㎎
식이섬유 0.00g 아연 0.25㎎ 엽산 12.30㎍ 인 220.00㎎ 지질 2.80g 철분 1.90㎎
칼륨 241.00㎎ 칼슘 59.00㎎ 콜레스테롤 73.00㎎ 회분 1.10g
갤러리 주요메뉴
 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 제철 칼로리 단백질 당질 비타민A 비타민C 비타민E 식이섬유 아연 지질 철분 칼슘 분류
꺽지  
5월
92㎉
19.50g
0.10g
8.00㎍
6.40㎎
1.50㎎
0.00g
0.74㎎
1.00g
1.10㎎
18.00㎎
생선류
까나리  
1월
173㎉
17.60g
0.10g
75.00㎍
1.00㎎
2.10㎎
0.00g
3.40㎎
10.40g
2.50㎎
371.00㎎
생선류
굴비  
9월
178㎉
18.60g
0.10g
50.00㎍
1.00㎎
3.67㎎
0.00g
0.60㎎
10.90g
0.90㎎
72.00㎎
생선류
광어  
9월
103㎉
20.40g
0.00g
8.00㎍
5.00㎎
0.60㎎
0.00g
0.32㎎
1.70g
1.60㎎
53.00㎎
생선류
과메기  
12월
178㎉
20.10g
0.20g
0.00㎍
0.00㎎
2.73㎎
0.00g
0.64㎎
9.80g
8.00㎎
26.00㎎
생선류
고등어  
10월
271㎉
19.40g
0.20g
40.00㎍
1.00㎎
1.50㎎
0.00g
0.75㎎
20.80g
1.20㎎
24.00㎎
생선류
간고등어  
10월
246㎉
19.20g
0.10g
0.00㎍
0.00㎎
1.50㎎
0.00g
0.72㎎
18.10g
1.20㎎
27.00㎎
생선류
고둥  
7월
118㎉
17.20g
4.80g
8.00㎍
2.00㎎
1.00㎎
0.00g
220.00㎎
2.70g
7.20㎎
122.00㎎
생선류
갯장어  
7월
195㎉
19.60g
0.10g
540.00㎍
0.00㎎
1.10㎎
0.00g
1.68㎎
11.90g
1.90㎎
84.00㎎
생선류
강준치  
7월
90㎉
18.70g
0.20g
9.00㎍
1.00㎎
1.50㎎
0.00g
0.74㎎
1.10g
1.10㎎
38.00㎎
생선류
감성돔  
11월
96㎉
19.80g
0.00g
18.00㎍
1.00㎎
1.10㎎
0.00g
0.49㎎
1.30g
0.80㎎
32.00㎎
생선류
갈치  
7월
145㎉
18.00g
0.10g
24.00㎍
1.00㎎
1.10㎎
0.00g
0.37㎎
7.50g
0.50㎎
16.00㎎
생선류
가자미  
10월
129㎉
22.10g
0.30g
8.00㎍
2.00㎎
0.60㎎
0.00g
0.48㎎
3.70g
0.70㎎
40.00㎎
생선류
가쓰오부시  
0월
127㎉
25.90g
0.30g
12.00㎍
1.00㎎
1.20㎎
0.00g
0.65㎎
1.80g
1.80㎎
15.00㎎
생선류
가물치  
0월
109㎉
21.80g
0.30g
0.00㎍
6.30㎎
1.10㎎
0.00g
0.37㎎
1.60g
1.50㎎
75.00㎎
생선류
가다랑어  
0월
127㎉
25.90g
0.30g
12.00㎍
1.00㎎
1.20㎎
0.00g
0.65㎎
1.80g
1.80㎎
15.00㎎
생선류
  12345
                     
약식넷 - 몸에 좋은 음식, 약이 되는 식품
Copyright(c) 2023 몸에 좋은음식 - 약식넷   All Rights Reserved.