비회원주문검색
모바일
모바일
추천검색어: 민간요법 , 혈액순환에좋은음식 , 매실엑기스만드는법 , 다이어트에좋은음식 , 식이요법
여행|펜션
인기여행
민간요법
음식궁합 | 영양칼로리표
요리|약선
커뮤니티
  요리하는법
  술담그는법
  차담그는법
  효소발효액
  건강약선식
  테마별요리
  다이어트음식
  간단한요리
  식용류
  산야초
  약용류
  기타류
  농업농장
  어업수산
  가공식품
  유통기타
  ㄱㄴㄷㄹ증세
  ㅁㅂㅅㅇ증세
  ㅈㅊㅋ증세
  ㅌㅍㅎ증세
  증상설명
  식이요법

  국립공원|명산
  폭포|계곡
  해수욕|해변|섬
  호수|강|동굴
  생태지|수목원
  관광지|유원지
  온천|찜질|스파
  고택|사찰|유적
  캠핑레포츠
  박물관|문화
  촬영지|배경지
  놀이|테마공원
  여행코스
  테마별여행
  펜션
  민박
  호텔리조트
  모텔|기타숙박
  팜스테이|체험
  휴양관|산림욕
  한식
  양식|일식|중식
  분식|빵|기타
  카페|술|노래방
  TV&방송맛집
  지역특미맛집
  버스터미널
  기차역
  여객선터미널
  공항
  교통노선도
  기타교통수단
약이되는식품 > 참마자 (고유번호:976)
   참마자  조회 : 1068 트위터로 보내기미투데이로 보내기요즘으로 보내기
토종민물고기의 하나로 크기가 아주 작은 것이 특징입니다.
타이틀명 참마자
구입요령 냄새를 맡아보아 부패한 냄새가 나지 않는 것을 선택하며 탄력감이 있는 것을 고른다.
보 관 법 손질을 한뒤 밀봉하여 냉동보관을 하는 것이 좋다.
손 질 법 머리와 내장을 제거한 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻어 요리에 이용한다.
먹 는 법 조림, 탕등으로 섭취한다.
궁합음식 미나리 (미나리의 강한 향 성분이 민물고기 특유의 흙냄새와 비린내를 없애준다.)
다이어트 열량이 낮다.
효능|약효 산후회복 (단백질이 풍부한 참마자는 잉어과에 속하며 산후 회복에 좋다.)
제철|수확/월 5
칼로리(100g) 90
영양성분 (100g)
니아신 2.50㎎ 나트륨 35.00㎎ 단백질 17.70g 당질 0.30g 레티놀 8.00㎍ 카로틴0.00㎍
비타민A 8.00㎍RE 비타민B1 0.23㎎ 비타민B2 0.15㎎ 비타민B6 0.19㎎ 비타민C 1.00㎎ 비타민E 0.80㎎
식이섬유 0.00g 아연 3.80㎎ 엽산 15.00㎍ 인 221.00㎎ 지질 1.50g 철분 1.40㎎
칼륨 414.00㎎ 칼슘 58.00㎎ 콜레스테롤 91.00㎎ 회분 1.10g
갤러리 주요메뉴
 음식궁합 영양 칼로리표 : 식품(100g기준) 성분 함량
사진 제목 제철 칼로리 단백질 당질 비타민A 비타민C 비타민E 식이섬유 아연 지질 철분 칼슘 분류
보리멸  
6월
93㎉
19.50g
0.00g
8.00㎍
0.00㎎
0.50㎎
0.00g
0.59㎎
1.10g
2.30㎎
65.00㎎
생선류
병어  
5월
164㎉
14.80g
0.10g
79.00㎍
0.00㎎
1.00㎎
0.00g
0.64㎎
11.10g
0.20㎎
17.00㎎
생선류
뱅어포  
7월
362㎉
60.40g
1.20g
0.00㎍
0.00㎎
11.60㎎
0.00g
3.66㎎
11.00g
3.00㎎
982.00㎎
생선류
뱅어  
12월
62㎉
12.20g
0.20g
23.00㎍
2.50㎎
2.10㎎
0.00g
1.63㎎
1.00g
0.10㎎
125.00㎎
생선류
밴댕이  
5월
225㎉
16.30g
0.20g
36.00㎍
1.00㎎
2.10㎎
0.00g
1.63㎎
16.50g
1.90㎎
175.00㎎
생선류
방어  
9월
156㎉
23.90g
0.20g
14.00㎍
1.00㎎
1.10㎎
0.00g
0.64㎎
5.80g
1.50㎎
53.00㎎
생선류
박대  
10월
85㎉
17.30g
0.30g
15.00㎍
0.00㎎
0.40㎎
0.00g
0.61㎎
1.10g
0.30㎎
39.00㎎
생선류
민태  
10월
88㎉
15.20g
0.00g
0.00㎍
0.00㎎
0.00㎎
0.00g
0.00㎎
2.50g
2.60㎎
8.00㎎
생선류
민어  
8월
104㎉
18.00g
0.00g
26.00㎍
1.00㎎
1.00㎎
0.00g
0.49㎎
3.00g
1.10㎎
62.00㎎
생선류
미꾸라지  
9월
107㎉
15.60g
0.00g
190.00㎍
2.00㎎
1.90㎎
0.00g
1.70㎎
4.20g
2.90㎎
780.00㎎
생선류
물메기  
3월
78㎉
16.40g
0.10g
0.00㎍
0.00㎎
1.20㎎
0.00g
0.53㎎
0.90g
1.00㎎
36.00㎎
생선류
물가자미  
4월
116㎉
20.50g
0.20g
4.00㎍
1.00㎎
0.60㎎
0.00g
0.48㎎
3.00g
1.20㎎
63.00㎎
생선류
황태채  
3월
378㎉
79.50g
0.00g
0.00㎍
13.00㎎
3.94㎎
0.00g
1.18㎎
3.60g
2.90㎎
417.00㎎
생선류
황태  
3월
337㎉
80.30g
0.00g
0.00㎍
0.00㎎
3.94㎎
0.00g
1.18㎎
3.80g
2.90㎎
415.00㎎
생선류
코다리  
1월
108㎉
21.70g
0.10g
0.00㎍
0.00㎎
1.10㎎
0.00g
0.33㎎
1.70g
0.40㎎
41.00㎎
생선류
명태포  
1월
372㎉
82.70g
0.00g
0.00㎍
0.00㎎
3.90㎎
0.00g
2.67㎎
2.40g
4.90㎎
300.00㎎
생선류
명태  
1월
98㎉
19.70g
0.10g
30.00㎍
1.00㎎
1.00㎎
0.00g
0.30㎎
1.50g
0.50㎎
38.00㎎
생선류
명란  
1월
113㎉
22.40g
1.10g
71.00㎍
0.00㎎
8.90㎎
0.00g
1.28㎎
1.50g
1.50㎎
24.00㎎
생선류
잔멸치  
3월
238㎉
44.60g
0.00g
0.00㎍
0.00㎎
5.50㎎
0.00g
1.30㎎
5.30g
6.70㎎
913.00㎎
생선류
멸치국물  
0월
65㎉
11.30g
1.27g
0.05㎍
0.45㎎
1.12㎎
0.30g
0.49㎎
1.47g
1.57㎎
309.45㎎
생선류
멸치가루  
0월
232㎉
22.00g
25.30g
0.00㎍
0.00㎎
8.00㎎
0.00g
1.28㎎
4.80g
3.40㎎
465.00㎎
생선류
멸치  
3월
114㎉
17.70g
0.20g
38.00㎍
1.00㎎
2.10㎎
0.00g
1.63㎎
4.10g
2.90㎎
509.00㎎
생선류
메로리  
5월
99㎉
20.90g
0.00g
6.00㎍
2.00㎎
0.50㎎
0.00g
1.47㎎
1.10g
1.00㎎
39.00㎎
생선류
메기  
7월
170㎉
18.10g
0.10g
92.00㎍
15.30㎎
1.20㎎
0.00g
0.60㎎
10.20g
0.60㎎
21.00㎎
생선류
먹장어  
7월
120㎉
16.60g
0.20g
540.00㎍
2.00㎎
1.10㎎
0.00g
1.68㎎
5.80g
1.80㎎
40.00㎎
생선류
망상어  
1월
108㎉
19.70g
0.00g
18.00㎍
0.00㎎
1.00㎎
0.00g
0.33㎎
2.60g
1.50㎎
35.00㎎
생선류
망둥어  
9월
75㎉
15.90g
0.30g
19.00㎍
1.00㎎
1.20㎎
0.00g
0.33㎎
0.70g
0.40㎎
21.00㎎
생선류
말쥐치  
0월
82㎉
17.60g
0.00g
0.00㎍
1.00㎎
2.20㎎
0.00g
3.66㎎
0.80g
0.80㎎
38.00㎎
생선류
만새기  
7월
115㎉
21.30g
0.00g
8.00㎍
1.00㎎
2.80㎎
0.00g
0.33㎎
2.70g
0.70㎎
13.00㎎
생선류
드렁허리  
5월
92㎉
17.90g
0.00g
240.00㎍
1.00㎎
3.70㎎
0.00g
1.90㎎
1.70g
1.40㎎
72.00㎎
생선류
  12345  
                     
약식넷 - 몸에 좋은 음식, 약이 되는 식품
Copyright(c) 2022 몸에 좋은음식 - 약식넷   All Rights Reserved.